КАК СДЕЛАТЬ СВОИ НОГИ ИДЕАЛЬНЫМИ?

В борьбе за идеальные ноги важно не только придать им правильную форму, но и позаботиться о коже. Как сделать кожу ножек идеальной, гладкой и бархатистой? Все довольно просто, нужно регулярно ухаживать за кожей, очищать и увлажнять ее.

Пару раз в неделю следует делать пилинг, затем наносить лосьон для тела или молочко. После каждого принятия душа также необходимо пользоваться питательными и увлажняющими средствами для кожи.

В этом плане очень полезно растительное масло, например, оливковое. Что касается способа избавления от нежелательных волос на ногах, то его следует выбирать самостоятельно. Кому-то больше подходит депиляция воском, кому-то – бритье, кому-то – кремы для депиляции.

В любом случае после удаления волос, на кожу следует наносить специальный крем, который предотвратит раздражение и сухость.

А чтобы получить идеальную форму ног, придется попотеть в спортзале или дома.

Самыми эффективными упражнениями для ножек считаются следующие:

• Ходить на носочках 1 минуту, затем по 30 секунд на пяточках, внутренней и нижней стороне стоп. Повторить несколько раз;

• Встать прямо, одной рукой опереться на стул, сделать по 15-20 махов каждой ногой взад, вперед и в сторону;

• Встать прямо, руки положить за голову, делать выпады ногами вперед поочередно по 10-15 раз;

• Самые эффективные упражнения для идеальных ног – это приседания. Выполнять их нужно поставив ноги вместе, сомкнув пятки и расставив носки врозь, приседать на носочках и желательно максимально глубоко 8-10 раз;

• Перекрестить ступни, медленно сесть на пол, потом встать. Повторить 5-7 раз, поменять ноги и выполнить приседания еще 5-7 раз;

• Глубоко присесть и выпрыгнуть как можно выше. Повторить по 8 раз в три подхода;

• Очень полезен для ног и бег. Его можно выполнять и дома. В данном случае необходимо медленно бежать на месте на носочках. Выполнять упражнение пока икроножные мышцы не устанут.

Не менее полезным для ваших ножек будет катание на велосипеде или роликов. Помимо хорошей фигуры вы получите также заряд бодрости и хорошего настроения!

>Ознакомьтесь с выбором средств для ухода за ногами здесь<

________________________________________________________________________

Чем хорош массаж?

Массаж  в древние времена был самый эффективный способ, чтобы избавиться от

напряжения мышц. Древние цивилизации полагали, что в регулярном

лечебном массаже и кроется секрет вечной жизни и молодости.  Знаете ли вы, что

ежедневный массаж может значительно улучшить здоровье и придать

уверенности в себе, к тому же помогает похудеть?

Массаж имеет двойной эффект. Прежде всего, это влияет на ваше физическое

состояние, помогая избавиться от мышечного напряжения, улучшить циркуляцию крови и

обмен веществ, что в свою очередь, влияет на общее физическое состояние и

снижение веса.  Если же ваше физическое состояние стабильное и сбалансированное,

массаж положительно повлияет на ваше психическое здоровье: раздражение и стресс исчезают,  а  положительная энергия и уверенности в себе появляются.

Особенно, регулярный массаж полезен людям,  живущим в холодном и влажном климате, которые часто болеют  и подвержены депрессии.

Массаж влияет на сексуальную активность, что в свою очередь, очень здоровый способ освободить свои положительные эмоции.

В сегодняшнем  стремительном темпе жизни, очень трудно найти время, чтобы позаботиться о

своём физическом и психическом здоровье. Вот почему массажное оборудование является хорошей альтернативой классическому массажу. Нужно всего 15 минут в день, чтобы улучшить ваше физическое и психическое здоровье.

А что может быть лучше, чем хороший расслабляющий массаж после тяжелого рабочего дня.

>Ознакомьтесь с выбором массажёров здесь<